//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js

5 Menu Salad Yang Tidak Digalakkan Makan Ketika Diet

young-smiling-man-eating-a-saladHai, lunch makan apa? Ada yang makan salad sahaja ke? Salad sesuai untuk orang-orang yang sedang berdiet kerana mengandungi serat (fiber) yang tinggi. Lagipun ketika berdiet memang amat kita digalakkan agar mengambil makanan yang sihat dan seimbang. Salah satu makanan yang yang biasa dimakan orang-orang yang sedang berdiet adalah salad. Ya, dalam semangkuk salad, semua keperluan nutrisi sudah mencukupi. Namun begitu, benarkah dakwaan bahawa berdiet dengan salad merupakan antara makanan yang sesuai, sihat dan seimbang?

Sebenarnya tidak semua jenis salad dibolehkan atau disarankan untuk diambil ketika berdiet. Sayuran atau buah-buahan yang segar serta dressing rendah lemak merupakan salad yang baik untuk diet anda. Namun, seringkali kita pasti tergoda untuk menambahkan rasa tambahan yang lain seperti krim, mayonis atau pun keju ke dalamnya. Jika anda sedang berdiet, pastikan anda tidak mengambil jenis-jenis salad seperti di bawah ini.

[continue reading…]

Wanita Ini Berkongsi Kisah Dukanya Dari Anorexia (25 Kg) Kepada Obesiti (100 Kg)

pg-happiness-hangovers-11-fullAdakah anda sedang mengalami masalah berat badan? Sama ada bermasalah kerana berat badan yang berlebihan yang mungkin disebabkan pengambilan makan yang berlebihan dan tidak sihat atau jika anda mengalami masalah kurang berat badan, kemungkinan disebabkan anda kurang makan. Kedua-dua keadaan ini nampak berbeza dari segi saiz dan berat seseorang, namun faktornya adalah sama iaitu mengalami masalah dalam pengambilan diet makanan yang sihat dan seimbang.

Topik cerita motivasi kurus kali ini kami ingin kongsikan bagaimana seorang wanita bernama Britanny Brugunder mengalami masalah turun naik berat badan yang drastik, iaitu dari beratnya 25 kg kepada 100 kg. Kisah wanita ini telah dipetik dari website vemale.com dan telah diubah suai gaya bahasanya untuk memudahkan pemahaman. Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk kita semua.

[continue reading…]

14 Tip Dan Senaman Yang Boleh Dilakukan Untuk Kekal Cergas Di Pejabat

Woman-exercise-in-office

Topik sebelum ini telah kami kongsikan mengenai bahaya duduk terlalu lama. Jadi sebagai kesinambungannya, kami kongsikan pula kepada anda mengenai beberapa tips dan senaman yang boleh dilakukan walaupun berada di pejabat. Nak bersenam tidak semestinya perlu ke gim, taman riadah atau pusat-pusat rekreasi, di dalam rumah atau di meja kerja juga boleh.

Namun begitu, mencuri masa semata-mata untuk membuat sedikit senaman mungkin amat mencabar, terutamanya jika anda seorang yang ‘gila kerja’. Bersenam di pejabat juga mungkin mustahil. Tetapi jika hendak seribu daya, pasti ada caranya untuk anda kekal aktif dan cergas. Apa yang perlu hanyalah sedikit pengurusan dan juga inspirasi agar dapatlah anda selitkan sedikit aktiviti cergas yang mampu buat tubuh anda kekal bertenaga.

[continue reading…]

Nak Panduan Kurus PERCUMA? Masukkan Nama & Email 
x